Савети за негу коже: Одржавајте блиставост ваше коже током тренинга на олимпијском нивоу

Уз узбуђење Олимпијских игара које нас инспирише да померимо границе и постигнемо циљеве у вези са фитнесом, важно је да не заборавимо на бригу о здрављу коже. Вежбање је одлично за опште здравље, али може представљати неке изазове за кожу. Ту су неке тачке за негу коже које треба имати на уму док вежбате.

Уклоните шминку пре вежбања

Током вежбања, ваша телесна температура расте, због чега се поре отварају и ослобађају топлоту и зној. Ако вам је лице прекривено шминком, делује као маска, задржавајући зној и уље у порама. То може довести до разних проблема са кожом као што су митесери, бубуљице и друге флеке. Да бисте одржали чисту кожу и спречили избијање, увек се уверите да је ваше лице без шминке пре него што почнете да вежбате.

Обратите пажњу на заштиту од сунца

Вежбање често доводи до јаког знојења, а многи људи више воле да своју рутину неге коже држе лаганом. Међутим, заштита од сунца је неопходна за спречавање опекотина од сунца и сунчања. Неки се могу бринути да крема за сунчање може зачепити поре, али је заправо дизајнирана да заштити кожу од штетних УВ зрака и мање је вероватно да ће зачепити поре у поређењу са шминком. Коришћење некомедогене креме за сунчање ће заштитити вашу кожу без изазивања избијања, осигуравајући да ваша кожа остане здрава док уживате у активностима на отвореном.

Нега коже после вежбања

Након вежбања, неки људи осећају црвенило и свраб на лицу. Црвенило настаје услед проширења капилара изазваног вежбањем и обично нестаје у року од пола сата. Свраб је вероватно узрокован остацима зноја на кожи, а со у зноју иритира кожу.

Након вежбања, важно је да одмах очистите зној и уље са лица. Користите нежно средство за чишћење да бисте уклонили зној, прљавштину и накупине уља, а затим нанесите лосион за влажење и обнављање како бисте спречили сувоћу и умирили кожу. Ако црвенило потраје, а ваше лице постаје све вруће, препоручује се да потражите стручни савет за решавање било каквих проблема са кожом. Правилна нега коже после вежбања помаже у одржавању здравља ваше коже и обезбеђује да она остане чиста и блистава.

Док посматрате невероватне спортисте на Олимпијским играма, нека њихова посвећеност инспирише не само свакодневне фитнес рутине већ и добре навике за негу коже. Уклањањем шминке пре тренинга, штитећи нашу кожу од сунца и праћењем темељне рутине неге коже после вежбања, кожа може да остане блистава попут олимпијских снова.